ARROZ INTEGRAL CON POLLO EN UNA OLLA | COMIDA DELICIOSA DIETA EXITOSA

Come delicioso, nutritivo y saludable con este arroz integral con pollo colombiano en una olla One Pot. En solo 40 minutos, sin supervisión, preparas esta delicia para 6 o 8 personas con pasta de ajo, sal, cúrcuma, pimienta, laurel, orégano, cebolla, pimentón, tomate, pasta de tomate, cilantro, zanahoria, alverjas, maíz y aderezo italiano. Agrega una ensalada crucífera para una cena balanceada y no engordar. ARROZ INTEGRAL CON POLLO ★★★★★ Con Chef Pachi Dieta Deliciosa es Dieta EIXTOSA. ARROZ CON POLLO CASERO | RECETA DE LA ABUELA | CENA FAMILIAR Información nutricional: para 6 personas: 474 calorías / porción | grasa 114 cal carbohidratos | 237 cal proteína 123 cal Para 8 porciones 355 calorías / porción; grasa 85 cal | carbohidratos | 178 cal proteína 92 ​​cal INGREDIENTES: 4 pechugas de pollo 2 tazas de agua 1 cucharadita de pasta de ajo 3 cucharaditas de sal ½ cucharadita de cúrcuma ½ cucharadita de pimienta 2 hojas de laurel 1 espiga de orégano 1 cebolla en trocitos 1 pimiento rojo en trocitos 1 tomate rebanado delgadamente 2 cucharadas de pasta de tomate 2 tazas de arroz 1 bolsa de 14 onz de vegetales ya descongelados (zanahoria, maíz, alverjas y habichuelas) 4 cucharadas de aderezo italiano 2 cucharadas de cilantro PROCESO Introducir en la olla y revolver los ingredientes: 2 tazas AGUA, 1 cucharadita PASTA DE AJO, 3 cucharaditas SAL, ½ cucharadita CÚRCUMA, ½ cucharadita PIMIENTA, 2 hojas LAUREL, 1 espiga ORÉGANO, 1 CEBOLLA en trocitos, 1 PIMIENTO ROJO en trocitos, 1 TOMATE rebanado delgadamente y 2 cucharadas de PASTA DE TOMATE Introduzca las 4 PECHUGAS DE POLLO en la mezcla y retírelas inmediatamente Adicione 2 tazas de ARROZ. Introduzca el pollo nuevamente sobre el arroz. COCINA EN FUEGO MEDIO POR 40 MINUTOS Retire las pechugas de pollo. Agregue los vegetales (zanahoria, maíz, alverjas y habichuelas) con las 4 cucharadas de aderezo Italiano y mezcle al arroz. Desmenuce las pechugas y vuelva a introducirlas. Mezcle todo y agregue 2 cucharadas de cilantro. by Pachi Website: http://pachi.com/ Bloggler: https://pachicooks.blogspot.com Facebook: https://www.facebook.com/pachicook/ Twitter: https://twitter.com/PachiMcCausland Instagram: https://www.instagram.com/pachidotcom/ -~-~~-~~~-~~-~- Please watch: "GARBANZO Y ARROZ INTEGRAL | Comida Deliciosa es Dieta Exitosa" https://www.youtube.com/watch?v=kFUJhW4E7eI -~-~~-~~~-~~-~- Comida Deliciosa es Dieta Exitosa con Chef Pachi RECURSOS Y REDES CHEF PACHI by Chef Pachi Gallo | Chef Pachi | Pachi.com Website NUEVA: https://pachifit.com/es/ Website Comida Colombiana: http://pachi.com/ Web para aprender: https://cometeloflaca.com/ Recipes para ADELGAZAR: https://cometeloflaca.com/recipes/ Bloggler: https://pachigallo.blogspot.com/ Twitter: https://twitter.com/ChefPachiHacks Instagram: https://www.instagram.com/chefpachidietadeliciosa/ Pinterest: https://www.pinterest.com/pachigallo/ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/chefpachi/ Facebook: https://www.facebook.com/chefpachigallo/ Comida Deliciosa es Dieta Exitosa con Chef Pachi